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ご飯を食べると血糖値の管理が難しい - 2012.06.24 Sun

HbA1cが5.4になったので、少しずつ糖質を増やしていこうと思って
昨日の夜、今日の昼、とご飯を50g食べました。

プリン体も控え目に。

結果は、おなかすいた~~~。
食物繊維もっと取ろう。

それに、ドトールやサブウェイのパンだと1時間後が高くなって2時間後から下がり始めて4時間後ぐらいに90台に
落ちるます。

ご飯だと2時間~3時間までだらだらと上がって(量が少ないので、MAXは140以下ですが)下がるのもだらだらと。。。
5時間後でやっと100台に下がる感じ。

コントロールが難しいですね。

バナナも2~3時間まで高い。

食パン1枚orロールパン一枚も実験してみましょうかね。

全粒粉のビスケットは2枚で即効上がります。

コレステロール、中性脂肪 OKになったので、プリン体の少ない玉子でたんぱく質をとるかな。


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まとめtyaiました【ご飯を食べると血糖値の管理が難しい】

HbA1cが5.4になったので、少しずつ糖質を増やしていこうと思って昨日の夜、今日の昼、とご飯を50g食べました。プリン体も控え目に。結果は、おなかすいた~~~。食物繊維もっと取ろ

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亜麻仁

Author:亜麻仁
2012年2月にDM認定されました。
3月より糖質制限実施中。無投薬で経過観察中です。。
現在HbA1c5.4(NGSP)。糖質制限実施中。食事やお出かけのことなど書いてます。

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