夜の血糖値 - 2012.06.28 Thu

この時間に105ぐらいだと翌朝帰って血糖値が高くなってしまいます。

そんなわけで、ちょっと夜食。カロリーの高いものは、体重が増加するとまずいので、野菜のなかでも糖質の多いトマトを半分間食か、豆乳を飲みます。

今日は、トマト半分。

昼間だとアーモンドとか10粒くらい食べますが、夜だとぽりぽり食べちゃいそうなのでやめときます。

BMI20をきって19.9かな。体重このくらいで、筋肉を増やしたいです。

二の腕にきくストレッチ始めました。今日は、4日め。昨日と同じメニューです。

はたして、本のとおり7日で引き締まるのかな？