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おからチヂミ - 2012.11.16 Fri

おからチヂミ。
おからパウダー、25g
サイリウム 10g
アーモンドプードル 10g
キャベツ 大きめのみじん切り
ニラざく切り
キムチ お好みで
油揚げ 細かく切る
玉子、1個
鶏ガラだし
小エビ(干し)
お好みでネギ 小口切り
水 150cc

粉物を先に混ぜて、水を入れて
具材をいれてさらにまぜる

フライパンにゴマ油を多めに引いて
焼くだけ

チヂミのたれ
ごま油
酢(穀物酢かアップルサイダービネガー)
パルスイートゼロ
ラー油

マヨネーズをつけてもおいしいです。

MasayoさんTwitterでありがとう。

聞く前に作ったレシピはこんなです。

かなり気にいったので、昨日に引き続き朝食にも登場。
今日は油揚げもいれてみました。
カリッとした食感をプラスしたかったの。

水分をたくさんとって食べましょう。

※写真がUPされてなかったので、追加。


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亜麻仁

Author:亜麻仁
2012年2月にDM認定されました。
3月より糖質制限実施中。無投薬で経過観察中です。。
現在HbA1c5.4(NGSP)。糖質制限実施中。食事やお出かけのことなど書いてます。

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