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早朝ウォーキングと一昨日の診察 - 2012.03.08 Thu

いつもより早起きできたのと、一昨日の検査で血糖値が高かった(216㎎/dl)ので、
早朝ウォーキング。

もっとも、その前夜よりノロか?と思うくらいの嘔吐と下痢だったので、
もしかするとシックディだったかもしれないです。
病院に検査に行ったときには治まっていましたが、診察の時、胃のむかむかは少し残っていました。
(胃弱なので、食物繊維の採り過ぎで調子が悪くなったみたい。おから蒸しパンは私はやめた方がいいかも。)

HbA1c 9.3(2月16日)→8.7(3月6日)

まだ、高いけど下がって来ているので、食事と運動で様子を見ましょうとのこと。

この日は、食事指導がありましたが、体重も標準体重以下になったし、
このまま続けてくださいということでした。

 1600Kcal/1日の指導

おととい血糖測定器を注文しました。1週間ほどで届くと連絡がありました。

薬やインスリンは使用していないので、低血糖はないと思いますが、
ふらふらすることもありますので、やっぱり自己測定は必要かなと思いました。

早朝ウォーキングはグランドを4周とコンビニまでウォーキング 4.04キロ。
朝食用におでんを買って帰ってきました。

白滝、がんも、昆布、たまご
ご飯100g
最近はこのくらいでお腹いっぱいになります。

さて、お弁当作って出勤です。
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亜麻仁

Author:亜麻仁
2012年2月にDM認定されました。
3月より糖質制限実施中。無投薬で経過観察中です。。
現在HbA1c5.4(NGSP)。糖質制限実施中。食事やお出かけのことなど書いてます。

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