早朝ウォーキングと一昨日の診察 - 2012.03.08 Thu
いつもより早起きできたのと、一昨日の検査で血糖値が高かった(216㎎/dl)ので、
早朝ウォーキング。
もっとも、その前夜よりノロか?と思うくらいの嘔吐と下痢だったので、
もしかするとシックディだったかもしれないです。
病院に検査に行ったときには治まっていましたが、診察の時、胃のむかむかは少し残っていました。
(胃弱なので、食物繊維の採り過ぎで調子が悪くなったみたい。おから蒸しパンは私はやめた方がいいかも。)
HbA1c 9.3(2月16日)→8.7(3月6日)
まだ、高いけど下がって来ているので、食事と運動で様子を見ましょうとのこと。
この日は、食事指導がありましたが、体重も標準体重以下になったし、
このまま続けてくださいということでした。
1600Kcal/1日の指導
おととい血糖測定器を注文しました。1週間ほどで届くと連絡がありました。
薬やインスリンは使用していないので、低血糖はないと思いますが、
ふらふらすることもありますので、やっぱり自己測定は必要かなと思いました。
早朝ウォーキングはグランドを4周とコンビニまでウォーキング 4.04キロ。
朝食用におでんを買って帰ってきました。
白滝、がんも、昆布、たまご
ご飯100g
最近はこのくらいでお腹いっぱいになります。
さて、お弁当作って出勤です。
早朝ウォーキング。
もっとも、その前夜よりノロか?と思うくらいの嘔吐と下痢だったので、
もしかするとシックディだったかもしれないです。
病院に検査に行ったときには治まっていましたが、診察の時、胃のむかむかは少し残っていました。
(胃弱なので、食物繊維の採り過ぎで調子が悪くなったみたい。おから蒸しパンは私はやめた方がいいかも。)
HbA1c 9.3(2月16日)→8.7(3月6日)
まだ、高いけど下がって来ているので、食事と運動で様子を見ましょうとのこと。
この日は、食事指導がありましたが、体重も標準体重以下になったし、
このまま続けてくださいということでした。
1600Kcal/1日の指導
おととい血糖測定器を注文しました。1週間ほどで届くと連絡がありました。
薬やインスリンは使用していないので、低血糖はないと思いますが、
ふらふらすることもありますので、やっぱり自己測定は必要かなと思いました。
早朝ウォーキングはグランドを4周とコンビニまでウォーキング 4.04キロ。
朝食用におでんを買って帰ってきました。
白滝、がんも、昆布、たまご
ご飯100g
最近はこのくらいでお腹いっぱいになります。
さて、お弁当作って出勤です。
- 関連記事
-
- 初 空腹時血糖90㎎/
- 歯周病のこと
- 早朝ウォーキングと一昨日の診察
ぽちっとしていただけると、(*^_^*)ます。


● COMMENT ●
トラックバック:
http://amanistar.blog.fc2.com/tb.php/4-3a9655f0
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)