低糖質なお好み焼き！久しぶりで美味しいよ～～。 - 2012.04.05 Thu

スープは和風。もやし、干しシイタケ、海藻麺、水菜。

目玉焼きは弱火でじっくり焼くとキレイに焼けます。

ワッフルにはクリームチーズをそえました。

昼食は写真撮るの忘れた。

肉豆腐と、ワッフル1枚と、朝の残りのスープ。

夕食は、糖質ポリスさんのレシピでお好み焼き！

もやしでグアーガムとアボカドの入った方のタイプです。



フジサワの切りいかを加えました。
糖質一袋いてれも0.1gです。（半分にしましたが）

息子には、別のものを作りましたので、残りは冷凍して朝食用にストックします。

ソースはブルドックの糖質ＯＦＦのものを使いました。

粉っぽいもの食べてなかったので美味しい。

青ネギとか干しエビとかでアレンジしてもいいかな？


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早く食べたくて、空腹時血糖値計り忘れた。15時で107だったから、
90台だとは、思うけど。