低糖質な外食（たぶん） - 2012.04.15 Sun

おでかけがお昼からになったので、
本日は駅まえで外食。

サイゼリアです。

フレッシュチーズとトマトのサラダ
若鳥のグリル（ディアボラ風）コーンは一口、ポテトは残す、ディアボラとソースは半分。
ドリンクバー（ウーロン茶、無糖アイスティー）

サイゼリアにいくと大体このメニューにしてます。

爆上げしないのでうれしい。

ドレッシングがオリーブオイルとバジルとお酢みたいなので安心。


食事前血糖値106

3時間後106　途中測れなかったんで、、、、、

散歩から帰ってきて98　アーモンドとクルミを間食

その後夕食

紅鮭と春キャベツとしめじのバター蒸し
ビーフコンソメ　ポーチドエッグ風
ワッフル2枚

食後1時間110　低めなので、朝に飲み損ねた目にいいサプリ1カプセルのみました。

食後2時間　119


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