きゃ～～グレインブレッド - 2012.05.29 Tue

ライ麦パンがあまり血糖値が上がらないってあったので、パンパニッケルを探したのですが、なかったので、「デルバ・ファイブグレイんブレッド」2枚食べました。

ライ麦・小麦・カラス麦・大麦・きび・食塩

＆コンソメカレースープ’（カレー粉少し）　クリームチーズ

クリームチーズはいつもあまり上がらないので無問題。

カレースープは、明朝も食べてみて、パンとどっちが問題だったのか計ってみよう。


結果は、1時間後　192

久々のハイスコア！　きゃ～～～～～！

サブウェイのハニーブレッド/エビアボガドより上がった。

上がらないと書いてる人もいるけど、やっぱり人それぞれなんですね。

最近、実験を兼ねてちょっと冒険してますが、やっぱり自作おから、大豆粉にしておいた方が無難ですね。

週末、手巻きずし（すし酢は低糖質で自作）でご飯極少とか、昨日サブウェイとでちょっとスコア高めでしたので、
今週は、自嘲します。

サイゼリアで　グリルとトマトとチーズのサラダは相変わらず血糖値は安定してました。

ホールウィートクラッカーも買ったけど、試すのは、ちょっと血糖値安定してからにしましょう。
（起床時90以下の時で付け合わせはサラダとチーズだけにしよ）