ひと段落 - 2012.06.21 Thu

旦那の一時帰国とお店のOPENが重なって忙しかった～～～。
そんな訳で、ブログ放置状態でした。

血糖値も100を切ることがあんまりなかったのですが、今日はいま、90です。

仕事のストレス無くなって落ち着いたかしら？

80台に落ちることもありますが、それ以下になることはないですね。
90台になると、そこからじわ～～と上がっていく感じです。

毎日の食事のカロリーガイド (2012/03) 香川 芳子 商品詳細を見る

さて、ここまで書いていたら、Amazonさんから本が届きました。

まえは、外食編と家庭の手作りおかず編にわかれていたようですが、3月改定版では、一緒になったようです。

カロリーだけじゃなくて、炭水化物と食物繊維が書いてあるので
炭水化物‐食物繊維＝糖質　が計算できて良いですね。

でも、外食やファーストフードメニューをみるとやっぱり食べられないなぁって感じかも。

とんかつなら半分でご飯なし？

15ｇぐらいを上限にしています。

ざっと見た安心メニュー

お刺身系（ほたてを除く）、焼き魚、魚のソテー

ハンバーグ以外の肉のソテー

茶碗蒸し、カニ玉　など。